Tức giận có phải là một triệu chứng của trầm cảm?

Nhiều nghiên cứu và điều tra đã tìm thấy mối tương quan giữa cảm xúc tức giận và thực trạng trầm cảm. Theo đó, nghiên cứu và điều tra quan sát trên những đối tượng người tiêu dùng trầm cảm thấy rằng có tới 1 phần 3 những người này Open những cơn tức giận không bình thường .

Các triệu chứng của tức giận và trầm cảm

Tức giận là cảm xúc bạn hoàn toàn có thể trải qua ở một vài thời gian nào đó. Một số triệu chứng hoàn toàn có thể gồm có :

  • Tim đập nhanh
  • Tăng huyết áp
  • Nổi cơn thịnh nộ
  • Hành vi hung hăng

Trầm cảm là cảm giác bản thân thấy chìm sâu trong nỗi buồn nào đó hay mất hết hy vọng, chán nản kéo dài trong ít nhất 1 tuần hoặc lâu hơn. Triệu chứng của trầm cảm có thể bao gồm:

  • Tức giận
  • Cảm thấy bối rối, buồn bã, tuyệt vọng
  • Sụt cân hoặc tăng cân nghiêm trọng
  • Mất hết hứng thú với mọi thứ xung quanh hay các hoạt động bình thường
  • Cảm thấy không còn năng lượng hoạt động
  • Đau người hoặc đau đầu không có nguyên nhân cụ thể từ bên ngoài
  • Xuất hiện suy nghĩ tự làm hại bản thân, thậm chí là tự tử

Những người trải qua cảm xúc tức giận hay trầm cảm đều cho biết họ có cảm xúc khó chịu. Hơn nữa, họ rất dễ biểu lộ sự tức giận của bản thân trải qua gây hấn hay hành vi đấm đá bạo lực so với người thân trong gia đình, thậm chí còn là vợ / chồng. Nếu bạn cảm thấy bản thân sẵn sàng chuẩn bị rơi vào thực trạng này, bạn nên tìm đến sự chăm nom y tế ngay lập tức để tránh làm hại chính bản thân mình và những người xung quanh .

Tôi có nên tìm đến bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ trong trường hợp cảm thấy trầm cảm hoặc bản thân đang trải qua những cơn tức giận lê dài. Bác sĩ hoàn toàn có thể giúp bạn xác lập điều đó hoàn toàn có thể tự trôi qua hay không, hay cần điều trị can thiệp. Tức giận hoàn toàn có thể là tín hiệu của một thực trạng bệnh lý hay một yếu tố sức khỏe thể chất nào tiềm ẩn. Gặp bác sĩ chính là cách giúp bạn tìm ra nguyên do đó .
Khi bạn đến gặp bác sĩ, đừng quên liệt kê tổng thể những yếu tố đang làm bạn bận tâm. Bác sĩ hoàn toàn có thể tranh luận với bạn về những điều đang làm biến hóa đời sống của bạn. Họ hoàn toàn có thể hỏi những câu hỏi về những mối quan hệ, việc làm, mái ấm gia đình hay bất kể điều gì ảnh hưởng tác động đến cảm hứng của bạn hiện tại. Bác sĩ cũng cần biết rằng những cảm hứng của bạn đang trải qua Open chỉ 1 lần trong 1 thời gian hay Open mỗi ngày. Hãy cởi mở, thẳng thắn và ngay thật với bác sĩ, chính bới họ ở đây là để giúp bạn và họ cần phải biết mọi thứ hoàn toàn có thể là nguyên do đang xảy ra với bạn .

Bác sĩ cũng sẽ muốn biết tiền sử gia đình bạn để xem có ai có những triệu chứng tương tự bạn.

Phương pháp điều trị

Nếu bác sĩ cảm thấy những lần tức giận của bạn xuất phát từ một nguyên do đặc biệt quan trọng hay do từ một cá thể đơn cử nào đó, cách điều trị được gợi ý ở đây chính là tránh xa những yếu tố đó. Bác sĩ hoàn toàn có thể sẽ gợi ý cho bạn biến hóa thói quen như tập hít thở mỗi khi bạn cảm thấy cơn tức giận chuẩn bị sẵn sàng ập đến, hoặc ra ngoài và tìm một khoảng chừng khoảng trống thoáng đãng và rũ bỏ mọi tâm lý trong đầu. Những giải pháp này hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp cơn tức giận và giữ tâm lý bình tĩnh hơn trước những tác nhân gây tức giận .
Khi bạn cảm thấy những cơn tức giận vẫn liên tục xảy ra từ 2 tuần trở lên và không thuyên giảm, có lẽ rằng đã đến lúc bạn cần thêm phương pháp điều trị mới. Bác sĩ hoàn toàn có thể đưa ra những liệu pháp nhìn nhận lại sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của bạn. Từ đó, bác sĩ sẽ giám sát để hiểu rõ vì sao bản cảm thấy tức giận và giúp bạn trấn áp những áp lực đè nén mà bạn đang gặp phải .
Bác sĩ cũng sẽ cho bạn sử dụng thuốc nếu như tình hình liên tục tồi tệ hơn. Bạn hoàn toàn có thể phải thử nhiều loại thuốc, với nhiều liều lượng khác nhau trước khi tìm ra được cách điều trị hiệu suất cao nhất cho bản thân. Hãy kiên trì và đừng ngừng uống thuốc mà không có sự đồng ý chấp thuận từ bác sĩ .
Bạn cũng nên trải lòng với những người xung quanh. Khi bạn tin rằng những yếu tố mình gặp phải đang khiến bản thân trở nên khó chịu và stress, khiến đời sống trở nên khó khăn vất vả, đừng đương đầu với nó một mình. Hãy san sẻ những mối chăm sóc lo ngại của bạn với những người bạn thân, mái ấm gia đình và bác sĩ. Tập những bài tập giúp giảm stress, và sử dụng vừa đủ những loại thuốc mà bác sĩ đưa cho bạn .

Tổng kết

Để đương đầu với áp lực đè nén và sự khó chịu, bạn hoàn toàn có thể tìm đến bác sĩ để được điều trị theo một kế hoạch đơn cử, hiệu suất cao. Tuy nhiên, cũng có những giải pháp giúp bạn trấn áp những triệu chứng này, giúp bạn quay trở lại với đời sống hàng ngày mà không gặp khó khăn vất vả. Hãy trải lòng với những người bạn thân, mái ấm gia đình để họ hoàn toàn có thể đồng cảm và cảm thông, tập luyện những bài tập đều đặn hàng ngày để giúp niềm tin và thể trạng tốt hơn, và đặc biệt quan trọng, dành cho bản thân những giấc ngủ ngon vào buổi tối .
Tham khảo thêm thông tin tại : Stress ảnh hưởng tác động đến khung hình như thế nào ?
Viện y học ứng dụng Việt NamTheo Heathline

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *